در حالتهای مختلف چه بخوریم؟
🎀🎀🎀🎀🎀
1⃣غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
🎀🎀🎀🎀🎀
2⃣در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
🎀🎀🎀🎀🎀
3⃣استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
🎀🎀🎀🎀🎀
4⃣عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
🎀🎀🎀🎀🎀
5⃣بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
درباره ما
اطلاعات کاربری
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت