💃
رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی
🔶 رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
🔷 اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .
🔶 اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.
🔷 مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.
✅ دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است .
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد.
حقایقی جالب در مورد آناتومی بدن
حقایقی علمی در مورد نوزادان گل های زندگی
فرم دادن و حجم دادن به سینه ها
کانال سلامتی ، توصیه های غذایی ماه رمضان
کانال سلامتی ،نکاتی برای بهبود سلامتی
کانال
خوشبختی که من میسازم یا خوشبختی که منتظرم ساخته بشه...؟ (3)
آموزش تصویری بافتن ماندالای خزان با قلاب
شخصیت شناسی از روی انگشتان پا
آدامس تریدنت نازایی و مشکلات هورمونی به دنبال داره
شمشیری در دل سنگ،از افسانه تا واقعیت
آموزش تصویری بافت با قلاب موتیف گل رز
آموزش تصویری بافت رج ۲۴ تا ۲۹ ماندالای شیدا با قلاب
عکس های نقاشی کارتونی و طراحی های فانتزی و زیبا سری اول
دانلود رایگان تمام بازی های پلی استیشن یک ۱
آموزش تصویری بافتنی با قلاب ماندالای شیدا بخش اول رج یک تا پنج
آموزش تصویری بافت با قلاب موتیف رنگارنگ
عکس رودخانه ماگما.. مواد مذاب.
تنها موجود دنیا که هرگز نمی میرد
عکس سينما تاج آبادان در دهه 50 
جملات زیبا و عاشقانه سری ۲۴
آداب عجیب ازدواج در تبت
ماسک صورت 🌻ماسکهایی برای پوستهای چرب
شرکت تویوتا خودرویی ساخته که تقریباً همه اجزای تشکیلدهنده آن از چوب ساخته شده! راندن و نگه داشتن
🔸تصادف هولناک دو خودرو با 8 کشته